Cuando dormimos nuestro cuerpo se repara.
Mientras duermes tu cuerpo y mente se regeneran, consolidamos lo que hemos aprendido en el día, eliminamos toxinas y nos preparamos para vivir un nuevo día.
El sueño es imprescindible, por algo pasamos un tercio de nuestro día y nuestra vida durmiendo.
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| Dulces Sueños... |
Durante el sueño entre otras muchas cosas nuestro cuerpo, produce hormonas que ayudan a nuestras células a repararse, el sistema inmunitario o defensa se fortalece, cuando no dormimos bien somos mas vulnerables a las infecciones virales;
Te preguntaras: ¿cuantas horas dormir? Cada persona tiene necesidades distintas, tu debes conocer tu cuerpo. “La prueba del sueño insuficiente es si estás soñoliento en el día”
En caso de no poder dormir es recomendable levantarse de la cama un momento y hacer alguna actividad no muy estresante como leer o ver la televisión ya que la frustración por no dormir sólo empeora el insomnio.
